今天中午我在整理書櫃。
本來只是想把堆了一層灰的書翻出來擦一擦，結果翻著翻著，看到一本熟悉的封面：《一流的人如何保持顛峰》。
手一滑，就拿起來複習了幾頁。然後，腦中直接冒出一句話：
「啊……這根本就是我最近交易節奏爛掉的答案嘛！」
書裡講到：頂尖表現者的關鍵，在於「高效輸出」與「高品質休息」之間的節奏安排。
這段話讓我想到很多學員的狀況，也讓我重新反省自己的操作習慣。
有些時候，交易品質滑落的原因，跟技術一點關係都沒有——
只是因為我們太累了，還在硬撐。
💡 為什麼越交易越糟？原因可能出在「決策疲勞」
有沒有過這種經驗？
早盤圖看得清楚，操作也還可以；
到了下午開始迷迷糊糊，盯著K線開始恍神；
原本會等標準圖，後來變成「這邊應該也行吧」；
再後來，變成「反正今天都打了6筆了，不差這一單」。
這整個過程不是技術走鐘，是你的大腦在叫苦。
📘 書裡說得很白：
人類的大腦決策力是有限資源。每做一次選擇、每下一次單，都會消耗你「理性肌群」的能量。
如果你從開盤撐到收盤，每一根K棒都要判斷、每一筆單都要計畫，
到最後，你就會進入那種——「好累但又不想休息」的地獄模式。
而這時候再打單，根本不是照SOP，是在用情緒處理市場。
🎯 頻繁交易 ≠ 高效交易
有些人會覺得：「打得多，熟練度才會上來啊！」
這句話聽起來沒問題，問題是：你有沒有品質控管？
你當天打的第1筆、和第7筆的水準是一樣的嗎？
還是到了第5筆開始有點焦躁，第6筆直接忘了設停損，第7筆完全靠直覺進？
這樣的累積，撐得住短期練功，撐不住長期穩定。
久了，只會讓你從「會交易的人」變成「無法停手的人」。
🧘♂️ 一週交易三天，也很夠用
很多人有個迷思：「既然我要學好交易，那是不是應該天天上場？」
答案是——不需要。
事實上，一週能穩穩打好三天，其實就很不錯了。
其他時間拿來複盤、練圖、吸收觀念、過生活，反而讓交易節奏更穩定。
當你發現自己連續兩天看圖看得很煩，心裡開始浮躁，
那不如當天直接休息、收工，乾淨俐落。
有時候，抽離不是放棄，是一種策略。
🖥️ 雙螢幕的快樂哲學
很多人以為專業交易者就是要一心一意看盤、聚精會神坐滿開盤時間。
但我自己最推薦的，反而是——電腦雙螢幕。
一邊開著盤面監控，一邊追劇、寫文、剪片、滑FB，
讓自己保持一種「我還在看，但我不焦慮」的節奏。
這種狀態下，反而更容易看出真正的圖，也比較不會手癢亂打。
讓交易變成生活的一部分，而不是佔據你整個生活。這很重要。
🧠 真正的重點：你的大腦，其實很會幫你「整理圖」
在《一流的人如何保持顛峰》裡，有提到一個我超愛的觀念：
當我們從專注中抽離，潛意識就會接手運算，幫我們整合學習、重組資料、觸發靈感。
換句話說，當你離開螢幕、放鬆一下、走去沖杯咖啡，
你看起來在耍廢，但你大腦後台正在幫你跑「交易進化模組」。
那種「啊原來這圖是假的啦」「難怪那單會被掃」的頓悟，
通常都不是在盯著盤的時候出現，而是在你洗澡、散步、蹲廁所的時候冒出來的。
🛠️ 想讓交易更穩，給你一套節奏練法
1️⃣ 一天最多出手 5 筆，打完就收
2️⃣ 每筆單後離開螢幕 5 分鐘
3️⃣ 連損 2 筆就改觀察模式，不再進場
4️⃣ 圖太亂就關掉盤面，去做別的事
5️⃣ 一週安排 2~3 天高品質操作，其它時間留給練習與生活
6️⃣ 周末關掉帳號，徹底抽離盤面
7️⃣ 建立屬於自己的「儀式感」—例如雙螢幕＋副畫面放娛樂，鬆弛與專注共存
📌 結尾想跟你說的事：
穩定的交易從來不是靠打最多單，而是來自你的節奏感。
當你懂得何時出手、何時抽離，交易會變成一種可長可久的能力，而不是情緒的擺盪。
所以，如果你最近交易品質開始崩，有點亂、有點煩、有點懷疑自己——
也許該先放下滑鼠，去翻翻你的書櫃。
說不定你也會像我一樣，突然翻到一本老書，然後在某一頁上找到讓自己喘口氣的答案。
📣 如果這篇文章有打中你，歡迎留言分享你自己的交易節奏，也把這篇文轉貼給你那位每天都打超過 15 單的朋友 😅
下次當你又陷入「想一直打單」的迴圈時，回來翻翻這篇，提醒自己一件事：
決策力有限。好交易，需要節奏，也需要你願意放過自己。
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